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情绪不好 再多养生都是徒劳
2020年07月08日 10:16 来源: 健康时报 编辑: 王海清

  演员马思纯在一档综艺节目中透露,自己长期服用控制情绪的药物,而这个药物也导致了身体容易发胖。当情绪上来的时候,她说身体会变得很僵硬,腿会很软,从床走到房门口都走不过去,很无助的感觉,会不停喘气,眼睛还看不见。

  很多时候,你无法忽视情绪对一个人的影响,你也需要正视情绪对健康的重要性。

  吃得再好、保养得再好,可能也抵不过情绪带来的伤害。生气、悲伤、郁闷……负面情绪就好像一颗定时炸弹一样,随时可能毁掉身体!

  就拿《红楼梦》里的林黛玉来说,住在贾府衣食无忧,但却总是遇事往悲处想,最后终究是咳血而死、泪尽而亡。

  广州中医药大学第一附属医院内科主任医师吴依娜表示,情感的不同反应是生命活动的正常现象,并不会使人发病。但在突然、强烈或长期性的情志刺激下,超过了正常的生理活动范围,而又不能适应时,便会使脏腑气血功能紊乱,导致疾病的发生。

  就像现实生活中,一个总是爱生气的人,很可能会因为一次生气而丧命。比如有媒体报道,36岁的王女士陪娃写作业一年来生了不少气,在2019年把自己气得诱发了心梗。

  还有不少和家人、邻居吵架的,同样把自己气出了心梗。但回头来看,哪些事情又值得如此“作践”自己的身体?

  有人说,世界上90%的疾病都是情绪疾病,如此看来也不无道理。

  有时候,当你情绪出现问题的时候,有可能就是身体健康问题的反映。情绪和身体健康是相辅相成的,要防微杜渐不生病,也要从情绪抓起。

  那么,情绪是在怎样影响着你的身体?

  1.增加癌症风险

  据海南省肿瘤医院神经外科主任医师宋少军介绍,心理因素在肿瘤的发生发展过程中具有很重要的作用。研究表明,胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等,与易怒、“小心眼”、过度压抑自己情绪有关。

  上海中医药大学教授何裕民曾刊文这样说,几乎所有的肿瘤患者,初诊时或显或隐地都存在着情绪偏差,抑郁焦虑的比率很高,可以高到75~90%。有时,控制这些情绪障碍,比治疗肿瘤更重要。情绪障碍控制改善后,吃好了,睡好了,有助于体能康复。

  2.影响肠胃功能

  解放军总医院消化内科副主任医师石卉表示,胃肠道有一套自己的神经系统,管理胃肠道的分泌功能、吸收功能和运动功能。每当出现情绪问题的时候,大脑分泌的一些物质就会影响胃肠道的正常功能,引起胃肠不适。

  3.影响皮肤健康

  河南中医学院第三附属医院精神心理科主治医师王景辉谈到,如果人们长时期的焦虑、紧张,还可导致额部、眼角等部位皱纹增加。像经常紧锁双眉的人,两眉之间会长出自上而下的皱褶;忧虑、急躁、暴怒等情绪,还可使面部色素沉着,加重痤疮;严重的话,还会危及脏器,更影响肤色。

  4.影响心脏健康

  北京安贞医院心脏内科中心主任医师刘梅颜接受采访时介绍,心理问题和心脏病之间的关系非常密切,他们可以互为因果,大部分的心脏病都与心理相关。心理情绪问题能激活体内的交感神经系统,使心脏的小血管收缩,从而产生相关的症状。

  可以说,情绪关乎着你的全身健康。好的心态,是养生的第一步。《黄帝内经》有云:“恬淡虚无,精神内守,病安从来?”国医大师卢芳曾在采访中谈到,良好的精神状态对人体健康有直接影响。频繁生气或者暴怒,一方面无法解决问题,另一方面也对身体不好。

  他认为,养生首要控情绪。人的一生不可能完全顺风顺水,当你遇到困境、挫折的时候,要注意控制自己的情绪,努力以乐观的情绪去面对。自古以来,我们发现身边的长寿老人都是心态好的、笑口常开的。现实研究也证实确实如此。一项刊发在《美国国家科学院院刊》的对7万多名志愿者长达30年的随访发现:乐观的人活到85岁及以上的几率更大。

  其实,很多惹得我们情绪波动的事情,回过头来看,都是小事。我们总觉得是事件引发了情绪,其实是我们内心的想法引发了情绪。事情还是那个事情,看法不一样,带来的情绪就不一样。很多烦恼,回头再看都是小事。学会有个好心态,尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中,这比吃什么都重要。

  (据《健康时报》)


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